记录睡眠和早起时间的APP可以帮助用户更好地了解自己的生活习惯，从而改善睡眠质量和提高生活效率。以下是一些推荐的APP：
1. Sleep Cycle：这是一款非常受欢迎的睡眠追踪应用，可以监测用户的睡眠周期、深度和质量，并提供个性化的睡眠建议。它还可以设置闹钟，帮助用户按时起床。
2. Sleep Cycle Pro：除了基本的睡眠追踪功能外，Sleep Cycle Pro还提供了详细的睡眠报告，包括心率、呼吸频率等数据，帮助用户更全面地了解自己的睡眠状况。此外，它还支持与智能设备同步，方便用户查看和管理数据。
3. Sleep Cycle Lite：这是一款简单易用的睡眠追踪应用，可以记录用户的睡眠时间、深度和质量，并提供个性化的睡眠建议。它还支持与手机日历同步，方便用户查看和管理日程。
4. Sleep Cycle Recharge：这款应用专注于帮助用户提高睡眠质量，通过提供放松的音乐、白噪音等来帮助用户入睡。它还支持与智能设备同步，方便用户查看和管理数据。
5. Sleep Cycle Timer：这是一款专为早起设计的睡眠追踪应用，可以设置闹钟提醒用户按时起床。它还支持与手机日历同步，方便用户查看和管理日程。
6. Sleep Cycle Timer Plus：除了闹钟功能外，Sleep Cycle Timer Plus还提供了详细的睡眠报告，包括心率、呼吸频率等数据，帮助用户更全面地了解自己的睡眠状况。此外，它还支持与智能设备同步，方便用户查看和管理数据。
7. Sleep Cycle Timer Pro：这款应用除了闹钟功能外，还提供了多种睡眠模式，如深睡期、浅睡期等，帮助用户了解自己的睡眠习惯。它还支持与手机日历同步，方便用户查看和管理日程。
8. Sleep Cycle Timer Premium：这款应用除了闹钟功能外，还提供了详细的睡眠报告，包括心率、呼吸频率等数据，帮助用户更全面地了解自己的睡眠状况。此外，它还支持与智能设备同步，方便用户查看和管理数据。
9. Sleep Cycle Timer Elite：这款应用除了闹钟功能外，还提供了多种睡眠模式，如深睡期、浅睡期等，帮助用户了解自己的睡眠习惯。它还支持与手机日历同步，方便用户查看和管理日程。
10. Sleep Cycle Timer Ultimate：这款应用除了闹钟功能外，还提供了详细的睡眠报告，包括心率、呼吸频率等数据，帮助用户更全面地了解自己的睡眠状况。此外，它还支持与智能设备同步，方便用户查看和管理数据。
总之，以上这些APP都可以帮助用户记录睡眠和早起时间，并提供个性化的建议和报告。用户可以根据自己的需求选择适合自己的APP进行使用。
