找回质量安全监管信息系统的用户名和密码通常需要通过系统提供的找回功能进行操作。以下是一般步骤，但请注意，具体步骤可能因不同的系统而异：
1. 登录系统：首先，你需要使用正确的用户名和密码登录到质量安全监管信息系统。如果忘记了密码，你可能需要先尝试输入错误的密码多次，直到系统提示你重置密码。
2. 访问找回密码页面：在登录成功后，找到系统的“忘记密码”或“找回密码”链接，点击进入。这个链接通常会在你无法直接通过用户名和原始密码登录时出现。
3. 验证身份信息：根据系统要求，你可能需要提供一些身份验证信息，如手机号、邮箱或者身份证号等。这些信息将用于验证你的身份，并帮助你找回密码。
4. 设置新密码：在提交了必要的身份验证信息后，系统会向你提供的联系方式发送一封邮件或短信，里面包含一个验证码。你需要输入这个验证码来确认你的身份，并设置一个新的密码。
5. 保存新密码：设置好新的密码后，记得将其记录下来，并确保以后使用时不会再次遗忘。
6. 测试新密码：为了确保新密码的安全性，建议在不涉及敏感数据的情况下多次使用新密码进行登录，以检查是否能够成功登录。
7. 通知相关人员：如果你的密码被他人知道，那么他们可能会尝试使用你的密码来访问系统。因此，一旦你设置了新密码，应该立即通知相关的管理人员和用户，以防止未经授权的访问。
8. 定期更新密码：为了避免密码泄露的风险，建议定期更换密码，尤其是在更换重要账户的密码时。
9. 注意安全：在使用找回密码的功能时，要确保你的电脑或手机没有连接到公共wi-fi网络，以免密码被窃取。同时，不要在公共电脑上使用找回密码的功能，以防个人信息泄露。
10. 联系技术支持：如果你在找回密码的过程中遇到任何问题，可以联系系统的技术支持团队寻求帮助。
总之，找回用户名和密码的过程可能因系统的不同而有所差异，上述步骤仅供参考。在实际操作中，请务必遵循系统的具体指引和要求。
