手机被大数据监控是一个令人担忧的问题，因为它涉及到个人隐私和数据安全。以下是一些建议和步骤，可以帮助您应对这种情况：
1. 了解监控机制：首先，了解您的手机是如何被监控的。这可能包括操作系统、应用程序或第三方服务。例如，某些应用可能会收集您的数据，而其他应用则可能不会。
2. 检查权限：查看您的手机设置，确保没有不必要的权限被授予给第三方应用。这可以防止它们访问您的敏感信息。
3. 使用加密技术：如果您的手机支持，启用端到端加密可以保护您的通信不被第三方监听。
4. 更新软件：定期更新您的操作系统和应用程序，以确保您使用的是最新版本，这些版本可能包含额外的安全措施。
5. 审查隐私设置：在您的手机上，审查和调整隐私设置，确保您只允许必要的应用访问您的数据。
6. 使用防火墙和安全软件：安装可靠的防火墙和安全软件，以阻止未经授权的访问和攻击。
7. 备份数据：定期备份您的重要数据，以防万一您的手机被黑客入侵。
8. 联系运营商：如果您怀疑您的手机被运营商监控，您可以联系他们，询问他们是否收集了您的通话记录或其他数据。
9. 法律途径：如果情况严重，您可以考虑寻求法律帮助。在某些国家/地区，有法律保护个人隐私不受侵犯。
10. 教育自己：了解最新的网络安全趋势和技术，这样您可以更好地保护自己的设备和数据。
11. 考虑更换设备：如果您发现很难控制您的手机数据，或者您对当前的设备不满意，您可能需要考虑更换一个更安全的设备。
12. 使用虚拟私人网络（vpn）：如果您需要通过公共wi-fi上网，使用vpn可以加密您的流量，增加安全性。
总之，虽然无法完全消除手机被大数据监控的风险，但通过采取上述措施，您可以显著提高您的设备和个人数据的安全性。
