随着科技的发展和人们生活节奏的加快，自律成为了现代人追求高效与成功的重要品质之一。为了帮助人们更好地管理时间、提升效率，市场上出现了许多优秀的自律提升APP。以下是一些精选推荐：
1. 习惯养成塑形法：通过个性化定制训练计划，科学健身，战胜懒惰，做好身材管理。
2. Keep：根据个人喜好和目标，提供量身定制的训练计划，帮助用户科学健身，战胜懒惰，做好身材管理。
3. 小睡眠：养成良好的作息习惯，改善睡眠质量，告别熬夜。
4. iHour：规划、记录时间投入，如背单词、练琴、看书等，支持长达10年的时间规划。
5. Hello：设计成就系统，帮助用户在特定领域内突飞猛进，成为专家。
6. 屏幕使用时间：统计每日使用手机的情况，提醒用户合理控制使用时间，保护视力健康。
7. 禅定空间：界面可爱，帮助用户远离手机干扰，回归专注，关注生活。
8. 高效工作和学习必备：针对多种需要专注的场景预设了帮助专注的音效，并配置番茄钟计时，帮助用户全身心的专注。
9. 黑科技：根据周围噪音量智能制定抑噪方案，帮助用户认真专注地学习。
10. 心潮：针对多种需要的专注场景预设了帮助专注的音效，并配置番茄钟计时，帮助用户全身心的专注。
此外，在选择自律提升APP时，还应考虑以下因素：
- 根据自己的生活习惯和需求选择合适的APP。
- 注意查看APP的用户评价和更新日志，确保其持续提供良好的服务。
- 定期评估使用效果，适时调整使用策略。
总的来说，通过上述推荐的应用，用户可以根据自己的需求和偏好，选择最适合自己的一款或几款APP来提升自律能力，从而打造更加高效的生活。
