在钉钉里录音并上传录音文件，需要遵循以下步骤：
1. 打开钉钉应用，进入主界面。
2. 在钉钉应用的顶部菜单栏中找到“工作”选项，点击进入。
3. 在工作页面中，找到“消息”或“聊天”选项，点击进入。
4. 在聊天页面中，点击右上角的“+”号按钮，选择“语音消息”功能。
5. 在弹出的窗口中，选择你想要录制的语音消息。
6. 点击“开始录音”按钮，开始录制你的语音。
7. 当你想要结束录音时，点击屏幕右下角的“停止录音”按钮。
8. 录音结束后，点击屏幕右下角的“发送”按钮，将录音文件发送给指定的联系人。
9. 发送完成后，你可以在聊天页面中查看到刚刚发送的录音文件。
10. 如果你想要将录音文件上传到钉钉云盘，可以按照以下步骤操作：
a. 打开钉钉应用，进入主界面。
b. 在顶部菜单栏中找到“工作”选项，点击进入。
c. 在工作页面中，找到“消息”或“聊天”选项，点击进入。
d. 在聊天页面中，点击右上角的“+”号按钮，选择“语音消息”功能。
e. 在弹出的窗口中，选择你想要录制的语音消息。
f. 点击“开始录音”按钮，开始录制你的语音。
g. 当你想要结束录音时，点击屏幕右下角的“停止录音”按钮。
h. 录音结束后，点击屏幕右下角的“上传”按钮，将录音文件上传到钉钉云盘。
i. 在钉钉云盘中找到刚刚上传的录音文件，点击即可播放。
通过以上步骤，你就可以在钉钉里录音并上传录音文件了。如果你需要更详细的操作指导，可以参考钉钉官方教程或者联系钉钉客服获取帮助。
