小程序和WebView H5通信的高效策略主要包括以下几个方面：
1. 使用WebSocket协议：WebSocket是一种基于TCP/IP的全双工通信协议，可以实现实时双向通信。在小程序端和WebView H5端分别建立WebSocket连接，通过发送和接收消息来实现通信。这种方式可以保证数据的实时性和可靠性，同时也可以支持多种类型的数据，如文本、图片、音频、视频等。
2. 使用HTTP长连接：HTTP长连接是指在建立连接后，客户端和服务器之间可以进行长时间的数据传输，不需要每次都重新建立连接。在小程序端和WebView H5端分别建立一个HTTP长连接，通过发送和接收HTTP请求和响应来实现通信。这种方式可以减少网络传输的开销，提高通信效率。
3. 使用JSON格式传输数据：JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的文本格式，可以方便地表示结构化的数据。在小程序端和WebView H5端分别使用JSON格式来封装数据，通过发送和接收JSON对象来实现通信。这种方式可以减少数据的大小和复杂性，提高通信的效率。
4. 使用WebSocket的心跳机制：WebSocket的心跳机制是指服务器每隔一段时间向客户端发送一个心跳包，客户端收到心跳包后回复确认信息。这样可以避免客户端长时间不发送消息而导致的连接失效问题。在小程序端和WebView H5端分别建立WebSocket连接，并设置心跳时间为一定时间间隔，通过发送和接收心跳包来实现通信。
5. 使用WebSocket的二进制分帧传输：WebSocket的二进制分帧传输是指将数据分成多个帧进行传输，每个帧包含一个或多个字节的数据。这样可以充分利用网络带宽，提高通信效率。在小程序端和WebView H5端分别建立WebSocket连接，并设置分帧间隔为一定时间间隔，通过发送和接收分帧数据来实现通信。
6. 使用WebSocket的断点续传功能：WebSocket的断点续传功能是指在网络不稳定的情况下，客户端可以在上一次连接的基础上继续发送数据，而不是重新建立连接。这样可以避免因网络问题导致的通信中断，提高通信的稳定性。在小程序端和WebView H5端分别建立WebSocket连接，并设置断点续传时间为一定时间间隔，通过发送和接收断点续传数据来实现通信。
总之，小程序和WebView H5通信的高效策略主要包括使用WebSocket协议、使用HTTP长连接、使用JSON格式传输数据、使用WebSocket的心跳机制、使用WebSocket的二进制分帧传输以及使用WebSocket的断点续传功能。在实际开发中，可以根据具体需求和场景选择合适的通信策略，以提高小程序和WebView H5之间的通信效率。
