调整办公软件表格的高度和宽度是基本的格式设置，可以确保表格看起来整洁且易于阅读。以下是在microsoft excel中调整表格高度和宽度的步骤：
一、调整列宽
1. 选择列：点击列标题以选中整列。
2. 拖动列边界：将鼠标指针移至列的右下角，当鼠标指针变成一个带有上下箭头的小矩形时，按住左键并拖动列边界来调整列宽。
3. 调整行高：如果需要调整整个表格的行高，可以点击第一行的第一列，然后拖动该单元格的边界来增加或减少行高。
二、调整行宽
1. 选择行：点击行标题以选中整行。
2. 拖动行边界：将鼠标指针移至行的右下角，当鼠标指针变成一个带有上下箭头的小矩形时，按住左键并拖动行边界来调整行宽。
3. 调整列宽：如果需要调整整个表格的列宽，可以点击第一列的第一行，然后拖动该单元格的边界来增加或减少列宽。
三、使用“自动调整”功能
1. 打开“布局”选项卡：点击“主页”选项卡，然后点击“布局”标签页。
2. 勾选“自动调整”复选框：勾选“自动调整”复选框，这样当表格内容发生变化时，excel会自动调整列宽和行高。
四、使用“冻结窗格”功能
1. 选择要冻结的窗格：点击要冻结的窗格边缘，使其变成蓝色。
2. 点击“冻结窗格”按钮：点击“视图”菜单，然后选择“冻结窗格”选项。此时，所选窗格的内容会被冻结，不随滚动条移动。
五、使用快捷键调整
1. 选择要调整的列或行：通过单击要调整的列标题或行标题来选中它们。
2. 使用快捷键：按下`ctrl + shift + up`（向上光标）或`ctrl + shift + down`（向下光标）可以在垂直方向上调整列宽；按下`ctrl + shift + right`（向右光标）或`ctrl + shift + left`（向左光标）可以在水平方向上调整行宽。
总之，以上步骤可以帮助您有效地调整办公软件表格的高度和宽度，确保表格内容的可读性和美观性。
