FMS功能性运动测试是一种评估和诊断身体功能障碍的综合性评估方法，主要用于评估人体在特定运动或日常生活中的表现。FMS由美国运动医学会（ACSM）于2009年提出，旨在通过一系列标准化的运动测试来全面了解患者的运动能力、协调性、平衡性和功能性。
FMS测试包括以下几个方面：
1. 上肢灵活性：评估肩关节、肘关节、腕关节和手指的灵活性和稳定性。常见的测试项目有肩部外展、内旋、屈曲、伸展等动作。
2. 下肢灵活性：评估髋关节、膝关节、踝关节和足趾的灵活性和稳定性。常见的测试项目有髋关节外展、内旋、屈曲、伸展等动作，膝关节屈曲、伸直、旋转等动作，踝关节背屈、跖屈、内翻、外翻等动作，足趾背屈、跖屈、内翻、外翻等动作。
3. 躯干稳定性：评估脊柱和骨盆的稳定性。常见的测试项目有坐位体前屈、腹式呼吸、侧卧起坐等动作。
4. 平衡能力：评估患者在静态和动态条件下的平衡能力。常见的测试项目有单脚站立、闭眼站立、走直线等动作。
5. 功能性协调性：评估患者在日常生活中进行各种运动时的整体协调性。常见的测试项目有行走、跳跃、转身、爬楼梯等动作。
6. 功能性力量：评估患者在完成特定任务时所需的力量。常见的测试项目有俯卧撑、引体向上、深蹲等动作。
7. 功能性速度：评估患者在完成特定任务时的速度。常见的测试项目有短跑、跳远、掷球等动作。
8. 功能性耐力：评估患者在长时间进行特定任务时的身体表现。常见的测试项目有长跑、游泳、自行车骑行等。
通过对以上各个方面的评估，医生可以全面了解患者的运动能力和协调性，从而制定个性化的康复计划，帮助患者恢复或提高生活质量。FMS测试还可以用于运动员的训练评估和预防运动损伤，为教练员提供科学的数据支持。
