要确保软件不自动在后台运行，可以采取以下步骤和措施：
一、使用任务管理器禁用后台进程
1. 找到并打开任务管理器：
- 在windows系统中，可以通过按下`ctrl + shift + esc`快捷键来快速打开任务管理器。
- 对于macos用户，可以在“finder”应用程序中选择顶部菜单栏中的“活动监视器”来查找后台进程。
- 对于linux用户，可以使用快捷键`ctrl + alt + delete`来打开系统设置，然后点击“系统”选项卡下的“服务”或“应用程序”。
2. 查找并结束后台进程：
- 在任务管理器的“详细信息”标签页中，查看所有列，特别是“名称”、“cpu”、“内存”和“路径”等列。
- 找到您想要停止的进程名，右键点击该进程，选择“结束任务”。
3. 检查进程是否已停止：
- 再次打开任务管理器，查看“详细信息”标签页，确保该进程已经被标记为“终止中”。
- 如果进程没有完全终止，可能需要重启计算机以使更改生效。
二、修改系统设置
1. 调整电源管理设置：
- 在windows中，可以通过控制面板进入电源选项，选择“选择电源按钮的功能”，然后勾选“允许操作系统关闭此设备以节省电量”。
- 对于macos，可以在系统偏好设置中的“节能器”选项中调整电池优化策略。
- 在linux中，可以通过“gnome power manager”来调整电源设置。
2. 禁用自动启动：
- 在windows中，可以通过“控制面板”中的“管理工具”来访问“本地安全策略”并进行相应设置。
- 对于macos，可以在“系统偏好设置”的“安全性与隐私”部分中找到并调整“自动打开”设置。
- 在linux中，可以通过编辑rc.local文件来禁止特定程序在启动时自动运行。
三、利用第三方软件监控和管理软件
1. 使用任务管理器扩展：
- 安装并启用windows的任务管理器扩展，如“隐藏窗口”、“强制结束进程”等，以便更细致地控制后台进程。
- 这些扩展通常提供额外的工具和选项来帮助用户更好地管理后台进程。
2. 使用专业软件：
- 考虑使用如“procexp”这样的第三方软件，它可以显示详细的进程信息和资源使用情况。
- 这类软件通常提供图形界面，使得管理和监控后台进程更加直观和方便。
四、更新和补丁管理
1. 保持系统更新：
- 确保您的操作系统和所有软件都安装了最新的安全更新和功能更新。
- 这有助于修补潜在的漏洞，防止恶意软件利用这些漏洞在后台运行。
2. 安装安全补丁：
- 定期检查并安装操作系统和软件的安全补丁，以确保它们不受已知漏洞的影响。
- 对于发现的新漏洞，及时应用相应的修复程序，以防止恶意软件利用这些漏洞进行攻击。
五、限制软件的行为
1. 使用沙箱环境：
- 在虚拟化环境中测试新软件，以确保它们不会干扰到主系统的正常运行。
- 沙箱环境提供了一个隔离的环境，使得用户可以在不影响主系统的情况下测试和评估新软件。
2. 限制软件权限：
- 在安装新软件时，仔细检查其权限设置，确保它不会无限制地访问您的数据和系统资源。
- 通过限制软件的权限，您可以更好地控制其行为，并减少潜在的安全风险。
总之，通过上述步骤，您可以有效地管理和控制软件在后台的运行状况，从而提升系统的安全性和稳定性。
