要轻松发现后台运行的应用程序，可以使用以下几种方法：
1. 任务管理器：Windows操作系统自带的任务管理器可以查看当前正在运行的程序。按下`Ctrl+Shift+Esc`键打开任务管理器，然后点击“详细信息”标签页，即可看到所有后台运行的程序。在详细信息标签页中，还可以选择按CPU占用率、内存使用量等筛选条件来查找特定程序。
2. 系统托盘（System Tray）：在Windows操作系统中，可以通过右键点击任务栏，选择“系统托盘”，然后在系统托盘中找到“系统托盘图标”，点击它即可打开系统托盘界面，其中显示了当前正在运行的程序列表。通过拖动图标到屏幕边缘，可以隐藏系统托盘界面。
3. 资源监视器（Resource Monitor）：在Windows操作系统中，可以通过按下`Ctrl+Shift+Esc`键打开任务管理器，然后点击“进程”标签页，找到“资源监视器”选项卡。资源监视器可以实时监控计算机的资源使用情况，包括CPU、内存、磁盘和网络等方面的信息。通过资源监视器，可以发现哪些应用程序正在占用大量资源，从而判断哪些程序可能在后台运行。
4. 第三方软件：有一些第三方软件可以帮助用户轻松发现后台运行的应用程序，例如Process Explorer、Activity Monitor等。这些软件提供了更强大的功能，可以帮助用户更好地管理后台运行的程序。
5. 系统优化工具：一些系统优化工具可以帮助用户优化系统性能，包括关闭不必要的后台程序和服务。通过使用系统优化工具，用户可以发现并关闭那些占用大量资源且不需要的后台程序，从而提高系统性能。
总之，要轻松发现后台运行的应用程序，可以使用任务管理器、系统托盘、资源监视器、第三方软件和系统优化工具等方法。根据个人需求和操作系统的不同，可以选择适合的方法进行操作。
