要查找后台运行的软件，您可以采取以下几种方法：
一、使用任务管理器
1. 打开任务管理器：在windows操作系统中，您可以通过按下`ctrl + shift + esc`快捷键快速打开任务管理器。在mac os系统中，您可以点击dock上的苹果图标，然后选择“系统偏好设置”，接着点击“性能与资源”下的“工具”标签页，并点击“活动监视器”。
2. 查看进程列表：在任务管理器的界面中，您可以查看当前运行的所有进程。每个进程旁边会显示其名称、内存占用、cpu占用率等信息。如果您需要查找特定程序，可以使用搜索功能来定位它。
3. 分析资源使用情况：任务管理器可以帮助您了解哪些应用消耗了最多的cpu和内存资源。通过比较不同进程的资源占用情况，您可以判断哪些软件正在后台占用大量资源，从而识别出可能影响计算机性能的后台进程。
二、检查系统日志
1. 访问系统事件查看器：在windows中，可以右键点击“开始菜单”选择“事件查看器”，然后选择“应用程序”或“系统”视图来查看相关的系统日志。在macos中，可以在“控制中心”中选择“系统监控”来访问系统日志。
2. 检索相关错误信息：系统日志记录了各种系统事件，包括硬件故障、驱动程序更新、网络问题等。在日志中寻找与后台运行的软件相关的错误信息，这些信息往往能够帮助您识别问题所在。
3. 定期检查日志：为了及时发现问题，建议定期检查系统日志。这不仅可以帮助您跟踪软件的运行状态，还可以帮助您发现潜在的安全威胁。
三、使用第三方软件
1. 利用任务管理软件：市面上有许多第三方任务管理软件，如taskbar、process explorer等，它们提供了更为丰富的功能，如实时监控、进程管理、性能优化等。
2. 使用系统监视器：一些专业级的系统监视器软件可以提供更深入的系统资源分析，帮助用户找出后台运行的不明进程。
3. 配置防火墙和杀毒软件：确保您的防火墙和杀毒软件是最新的，并且已正确配置来阻止不必要的端口和服务。这有助于防止恶意软件在后台运行。
四、利用系统设置
1. 检查启动项：通过系统设置中的“启动”选项卡，您可以查看和禁用不必要的开机启动程序。这将减少不必要的后台运行，从而提高系统启动速度和性能。
2. 调整电源设置：在windows中，您可以更改电源计划以限制处理器使用时间。例如，将处理器计划设置为“平衡”或“节能模式”，可以减少后台不必要的处理器活动。
3. 优化视觉效果：在windows系统中，通过调整桌面背景、屏幕保护程序和其他视觉效果设置，可以进一步降低系统的能耗和性能开销。
总之，通过上述方法，您可以有效地找到并管理后台运行的软件。这不仅有助于提高计算机的性能，还可以确保您的设备运行更加稳定和安全。
