软件窃取通讯录是一种常见的网络攻击手段，黑客通过各种手段获取用户的通讯录信息，然后利用这些信息进行骚扰、诈骗等非法活动。如果你不幸遭遇了这种情况，以下是一些建议的步骤来找回你的通讯录：
1. 立即停止使用被窃取通讯录的应用或服务。如果可能的话，卸载并删除该应用，以防止进一步的数据泄露。
2. 更改所有相关账户的密码。即使你认为你不记得自己的密码，也应该尝试回忆一下。如果无法记住，那么更改密码是防止未来数据泄露的最有效方法。
3. 联系服务提供商。立即联系应用或服务的提供商，告诉他们你遇到了问题。他们可能会帮助你恢复你的通讯录，或者至少可以提供一些帮助和指导。
4. 使用在线备份服务。许多应用程序允许用户备份他们的联系人，这样即使他们删除了应用，也可以从备份中恢复联系人。检查你的应用是否提供了这样的功能。
5. 使用第三方备份服务。有许多第三方备份服务可以帮助你保存你的联系人。例如，Google Drive、Dropbox、OneDrive等都提供了联系人备份的功能。
6. 考虑使用其他通讯工具。如果你发现你的通讯录被窃取，那么你可能需要寻找一个新的通讯工具来替代原来的应用。这可能包括使用电子邮件、短信、社交媒体平台等替代方案。
7. 提高安全意识。为了防止未来的数据泄露，你需要更加警惕地保护自己的个人信息。确保你的设备安装了最新的安全补丁，不要在不安全的网站上输入你的个人信息，定期更新你的操作系统和应用，等等。
8. 寻求法律帮助。如果你认为自己受到了严重的网络攻击，你可以寻求法律帮助。许多国家和地区都有相关的法律保护个人隐私和数据安全，你可以向当地的执法机构报告这个问题。
9. 保持冷静。虽然这种情况可能会让你感到非常沮丧和不安，但是保持冷静是非常重要的。这样你才能更好地处理这个问题，并采取正确的行动来保护自己的个人信息。
总之，被软件窃取通讯录是一种严重的网络安全问题，需要及时采取措施来解决问题。通过上述步骤，你应该能够找回你的通讯录，并采取必要的措施来防止未来的数据泄露。
